8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi dengan Mudah

Kesehatan gigi dan gusi sering disepelekan atau bahkan diabaikan banyak orang. Jika dibiarkan, ini akan menyebabkan gigi mengalami kerusakan, gusi mengalami gangguan, dan memicu munculnya penyakit berbahaya. Oleh karena itu, ketahui seperti apa cara menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Beberapa orang enggan melakukan perawatan gigi dan gusi karena dianggap rumit. Akhirnya, mereka lalai dan membuat gigi menjadi menguning, mengalami pengapuran, dan akhirnya keropos.

6 Tips Penting Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Panas terik disiang hari, namun tiba-tiba hujan di malam hari. Pergantian cuaca yang tiba-tiba dan tidak menentu seperti saat ini menjadi tanda bahwa kita sedang memasuki musim pancaroba. Apa itu musim pancaroba? Musim pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau menuju musim hutan atau sebaliknya.

Pada musim seperti ini, tubuh kita dipaksa untuk menyesuaikan kondisi udara dan temperatur yang berubah-ubah. Tak hanya itu, di musim seperti ini juga menjadi waktu yang disukai virus dan bakteri untuk berkembang biak dengan cepat. Maka tak heran, bagi seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah akan mudah terkena berbagai macam penyakit, terutama untuk bayi dan balita yang sistem kekebalan tubuhnya masih belum sempurna.

Porsi Tepat Nutrisi Tubuh

Agar dapat berfungsi optimal, tubuh memerlukan nutrisi lengkap. Makanan merupakan pemasok nutrisi bagi tubuh. Berdasarkan fungsinya, makanan dapat dikelompokkan menjadi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral , adan serat. Terlalu banyak makan dengan nutrisi tidak tepat dapat membuat berat badan berlebihan dan menyebabkan berbagai penyakit. Berapa banyak porsi makanan yang disarankan? Berikut keterangan berapa porsi yang tepat untuk tubuh beserta fungsi dan makanan-makanan yang disarankan.